Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe: Mit Bonuskapitel zu Trailrunning und den Top 14 Marathon-Empfehlungen20 Jahre Das große Laufbuch: Der erweiterte und aktualisierte Lauf-Bestseller
Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können.
>Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.
Neu in dieser Ausgabe: Kapitel zum Trendthema Trailrunning, ein Blick hinter die Kulissen bei einem Laufreisen-Veranstalter sowie die Top 14 Marathons weltweit im Portrait mit Empfehlungen, Erfahrungen und Tipps.
Ausstattung: ca. 150 Farbfotos
Produktdetails:
- Autor:in: Herbert Steffny
- Erscheinungsdatum: 10.12.2025
- Sprache: Deutsch
- Seitenumfang: 488 Seiten
- ISBN: 9783517104089
Verlagskontakt: Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH | Neumarkter Straße 28 München | DE | E-Mail: produktsicherheit@penguinrandomhouse.de
