Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität / Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur ErfolgsmessungBist du bereit für die Challenge deines Lebens?Dein Alter steht nicht nur im Pass - es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder 'BioAge' verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.
Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test - deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:- Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken- Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen- Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben- Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen- Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werdenHOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!
Produktdetails:
- Autor:in: Michael Despeghel, Karsten Krüger
- Erscheinungsdatum: 21.12.2024
- Sprache: Deutsch
- Genre: Vollwertkoste und Gesunde Ernährung
- Seitenumfang: 192 Seiten
- ISBN: 9783833894817
Verlagskontakt: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH | Grillparzerstraße 8 München | DE | E-Mail: hallo@gu.de
