Triggerpunkte

Einfache Methoden zur Schmerzlinderung. Triggerpunkt-Massage für Einsteiger. Mit 40 Anleitungen zur SelbstbehandlungEndlich schmerzfrei!
* Triggerpunkte selbst behandeln - der Guide fu*r Einsteiger*innen
* Mit Fingerspitzengefühl: 40 Anleitungen zeigen die richtige Ausführung Schritt für Schritt
* Nacken, Schultern, Ru*cken, Kiefer: alle Triggerpunkte von Kopf bis Fuß
* Anschaulich und effizient: dauerhaft schmerzfrei ohne Vorwissen und Arztbesuch

Triggerpunkte lösen - sanft und effizient
Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes - die Triggerpunkte. Die Lo*sung: Sanfter Druck! Dieses Buch erklärt anschaulich und gut verständlich, wie man die kleinen Muskelknoten lokalisieren und durch schonende Triggerpunkt-Massage selbst behandeln kann. Ob Schultern, Kiefergelenk oder Fußsohlen: Die Übersicht über die Triggerpunkte und Beschwerdeorte führt Sie schnell und mühelos zur Quelle Ihres Leidens. 40 Schritt-fu*r-Schritt-Anleitungen zeigen ganz praktisch, wie man die Verspannungen löst und mit etwas U*bung und Fingerspitzengefu*hl akute oder chronische Schmerzen langfristig loswird.

Dauerhaft schmerzfrei durch sanften Druck! Triggerpunkt-Massage einfach und effizient - der Guide für Einsteiger*innen.

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Produktdetails:

• Autor:in: Amanda Oswald
• Herausgeber:in: DK Verlag
• Übersetzer:in: Wiebke Krabbe
• Erscheinungsdatum: 27.03.2026
• Sprache: Deutsch
• Seitenumfang: 144 Seiten
• ISBN: 9783831053452